En Tabasco, las altas temperaturas que puede haber en épocas de calor exigen que las personas tengan cuidado al salir a la calle; sea por su trabajo, escuela, alguna diligencia o ejercitarse. Esta última actividad, aunque es benéfica para salud, debe realizarse a ciertas horas.
Los datos de la Comisión Nacional del Agua (Conagua) muestran que en el estado, el calor pega como en pocas partes del país. Ejemplo, son los días de 15 al 18 de abril., donde las máximas para el lunes 15 y el martes 16 fueron superiores a 45 grados Celsius, sin lluvias.
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Las condiciones muy calurosos continuarán este 17 y el 18 del presente mes en territorios tabasqueños. El pronóstico para Villahermosa, en los siguientes días, de acuerdo al sitio meteored es de soleados, coincidiendo con lo expuesto por la instancia federal.
Al ver por hora el clima en la capital del estado se observa que a las 8 de la mañana aún la temperatura no ha rebasado los 30 grados y después de las 6 de la tarde, el termómetro puede llegar a los 30 o 35 grados.
Hora ideal para ejercitarse en época de calor
En junio de 2023, las altas temperaturas que azotaron a la entidad y al resto del país, llevaron a la Secretaría de Salud local a dar recomendaciones para aquellas personas que hacían actividad al aire libre; entre ellas, las que se ejercitaban.
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.La recomendación era para evitar el golpe de calor, el cual puede ocasionar taquicardia, la deshidratación, la elevada temperatura, incluso la muerte. Pero las indicaciones preventivas también consideraban las horas en que no se debía exponer la gente al sol, siendo de 11 de la mañana a 4 de la tarde; de esta manera, los que hacen ejercicio en parques y demás lugares públicos debían evitar ese lapso.
¿Cuándo es mejor hacer ejercicio: por la mañana o la tarde?
De acuerdo a los horarios anteriores, es recomendable hacer ejercicio en la mañana o en la tarde, ¿pero cuándo es mejor?
A la interrogante, la Universidad de California tiene una respuesta al respecto. Asegura que la mañana es mejor momento para la actividad física, porque acelera el metabolismo, levanta el ánimo, reduce el estrés, debido a que el deporte genera dopamina, serotonina y endorfinas, hormonas de la felicidad; por lo tanto, el individuo que se ejercite se sentirá mejor el resto del día.
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Sin embargo, el Instituto de Ciencia Weizzmann de Israel, sostiene que el mejor momento es por la tarde y las primeras horas de la noche. Según sus especialistas es cuando la actividad física es más eficiente, al haber un menor consumo de oxigeno, el sujeto tiene más fuerza y la temperatura del cuerpo es más elevada, lo que hace más fácil la quema de calorías.
Tal parece que los datos meteorológicos y la perspectiva académica colocan a la mañana y cuando cae la tarde, las mejores horas para ejercitarse, pero no hay que olvidar el aspecto laboral, el cual influye en el resto de las actividades de los individuos, lo que determina también a qué hora pueden hacer la actividad referida.
El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) en un comunicado de prensa con fecha del 26 de febrero de 2024, indicó que 1 millón 843 mil 549 personas tienen alguna ocupación; dentro de estas cifras, hay quienes se ejercitan, pero por su empleo deben acoplar esas horas a su rutina.
