/ sábado 17 de febrero de 2024

Alimentos que disminuyen la energía y no sabías

Optar por alternativas saludables y equilibradas, como frutas enteras, platos ligeros, alimentos integrales y bebidas naturales, puede contribuir a mantener niveles de energía estables

Si bien existen múltiples factores que influyen en la baja de energía, es importante considerar cómo ciertos alimentos pueden afectar tu vitalidad y rendimiento. Aquí te presentamos una breve guía sobre alimentos que podrían afectar tus niveles de energía:

Lee más: ¿Otra tacita? Lo que no sabes de consumir café

Azúcares refinados

Los azúcares refinados, presentes en dulces, galletas y bebidas azucaradas, pueden generar un aumento rápido de energía debido al incremento de la glucosa en sangre. Sin embargo, este efecto es transitorio y seguido de una sensación de fatiga.

Productos procesados

Los alimentos procesados, como comidas precocinadas, snacks y alimentos congelados, suelen contener altos niveles de sal, azúcar y aditivos, los cuales pueden impactar negativamente en los niveles de energía

Comida rápida y frituras

Los alimentos ricos en grasas saturadas, como hamburguesas, papas fritas y pizzas, pueden provocar sensación de cansancio debido a su dificultad de digestión.

Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono, si se consumen en exceso o en formas refinadas, pueden causar picos y caídas en los niveles de energía. Optar por cereales integrales o tubérculos en cantidades moderadas puede ser una mejor opción para mantener niveles de energía estables.

Bebidas alcohólicas, refrescos y bebidas energéticas

El consumo de alcohol, refrescos y bebidas energéticas puede proporcionar un impulso temporal de energía debido a su contenido de cafeína y azúcar. Sin embargo, este efecto es fugaz y puede provocar una posterior disminución de la energía.

En resumen, el cuidado de la alimentación juega un papel fundamental en el mantenimiento de niveles óptimos de energía. No se trata tanto de prohibir ciertos alimentos, sino de sustituir aquellos que puedan afectar negativamente por opciones más saludables y equilibradas.

Si bien existen múltiples factores que influyen en la baja de energía, es importante considerar cómo ciertos alimentos pueden afectar tu vitalidad y rendimiento. Aquí te presentamos una breve guía sobre alimentos que podrían afectar tus niveles de energía:

Lee más: ¿Otra tacita? Lo que no sabes de consumir café

Azúcares refinados

Los azúcares refinados, presentes en dulces, galletas y bebidas azucaradas, pueden generar un aumento rápido de energía debido al incremento de la glucosa en sangre. Sin embargo, este efecto es transitorio y seguido de una sensación de fatiga.

Productos procesados

Los alimentos procesados, como comidas precocinadas, snacks y alimentos congelados, suelen contener altos niveles de sal, azúcar y aditivos, los cuales pueden impactar negativamente en los niveles de energía

Comida rápida y frituras

Los alimentos ricos en grasas saturadas, como hamburguesas, papas fritas y pizzas, pueden provocar sensación de cansancio debido a su dificultad de digestión.

Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono, si se consumen en exceso o en formas refinadas, pueden causar picos y caídas en los niveles de energía. Optar por cereales integrales o tubérculos en cantidades moderadas puede ser una mejor opción para mantener niveles de energía estables.

Bebidas alcohólicas, refrescos y bebidas energéticas

El consumo de alcohol, refrescos y bebidas energéticas puede proporcionar un impulso temporal de energía debido a su contenido de cafeína y azúcar. Sin embargo, este efecto es fugaz y puede provocar una posterior disminución de la energía.

En resumen, el cuidado de la alimentación juega un papel fundamental en el mantenimiento de niveles óptimos de energía. No se trata tanto de prohibir ciertos alimentos, sino de sustituir aquellos que puedan afectar negativamente por opciones más saludables y equilibradas.

Local

Personas en situación de calle viven "a la buena de Dios" en Villahermosa

Ninguno de los tres órdenes de gobierno se preocupa por atender a las personas en situación de calle que viven en Villahermosa "a la buena de Dios"

Local

Onda tropical 10 seguirá provocando lluvias en Tabasco (Video)

La Conagua prevé lluvias de hasta 50 mm en subregiones de Chontalpa, Centro, Sierra y Ríos

Finanzas

Cómo ganar dinero extra este verano con actividades fáciles

Cada opción se presenta como una manera efectiva de aprovechar el tiempo libre para generar dinero extra

Finanzas

¿Retirarás dinero del banco? Condusef y especialistas indican qué precauciones tomar

La Condusef y especialistas en seguridad indican qué precauciones tomar al retirar dinero del banco

Finanzas

5 recomendaciones para evitar ser víctima de extorsión en Tabasco

Ante el incremento de casos de extorsión en Tabasco, la Fiscalía General del Estado enfatiza la importancia de la prevención como la mejor defensa

Local

UJAT ofrece segundas opciones con más de 5 mil lugares para el nuevo ciclo

La Universidad Juárez Autónoma de Tabasco ha publicado las listas de segundas opciones para el ciclo agosto 2024 - febrero 2025, tras los resultados del examen CENEVAL