Uno de los objetivos de las personas cuando inician el año es el de bajar de peso. La nutrióloga Alejandra Sastré señaló que no hay que saturarse con objetivos que no se cumplen, hay que empezar poco a poco.
En entrevista a El Heraldo de Tabasco la especialista dio un panorama de cómo cumplir la meta de adelgazar. “Todos tenemos metas, casi siempre iniciando el año, de que voy a hacer ejercicio, voy a tener planes de alimentación, voy a ser mejor persona, lo que sea; al final no es saturarse definitivamente.
“Mucha veces queremos hacer todo iniciando el año, es decir, yo nunca he hecho ejercicio, nunca he llevado un régimen de alimentación, y después de la rosca yo lo quiero hacer todo al mismo tiempo; esa es una de las principales razones por las cuales abortamos la misión, porque queremos hacer muchas cosas al mismo tiempo".
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¿Qué recomienda la nutrióloga?
Explicó que plantearse un objetivo "es un proceso, en el que si nos saturamos de muchas cosas, la realidad es que terminamos dejándolo todo”.
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La experta recomendó empezar hacer ejercicio dos o tres veces por semana: “Voy a caminar un poquito más, 10 minutos. Hacerse metas muy pequeñas, para que sean mucho más fácil de lograr".
Además, mencionó que en el tema de la alimentación "hay muchos profesionales de la salud, y lo más importante es que acudan con alguien que realmente sepa y tenga su cédula profesional, y al final, todos los nutriólogos siempre buscamos que nuestro paciente aprenda a comer, para que cuando llegue el próximo diciembre sepamos moderarnos, y que por esa fechas no va a pasar absolutamente nada”.
¿Qué debes hacer para cambiar tus hábitos de alimentación?
Hizo la invitación para que la gente que quiera cambiar sus hábitos de alimentación, lo haga poco a poco: “Al final es eso, que las metas se vayan haciendo poco a poco para que no nos vayamos saturando de las cosas que queremos hacer".
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Cabe señalar que a la nutrióloga la contactas en sus redes sociales en instagram: Nutrición Ale Sastre.
