/ domingo 2 de abril de 2023

Tabasqueño: Te decimos como evitar un golpe de calor al practicar deportes

El metodólogo Hugo Casals dijo que las consecuencias de las altas temperaturas pueden verse reflejadas en el atleta o cualquier persona que realice ejercicios físicos

Practicar deporte o entrenar a altas temperaturas puede ser riesgoso, por lo que el metodólogo Hugo Casals Castro, dio una serie de recomendaciones para evitar algún golpe de calor o un daño de salud más grave como un infarto.

En entrevista Casal Castro comenta al respecto “primero hay que tener en cuenta, tropicalizar el clima, el proceso de entrenamiento tiene que ir dependiendo el trópico o el tipo de clima donde se va a desarrollar el mismo”

Detalla que donde hay temperaturas muy altas “las consecuencias, pueden ser vitales en el desarrollo tanto del atleta o del adulto mayor que realice ejercicios físicos para bienestar de su salud”. Comenta que en el entrenamiento hay un proceso de adaptación donde el atleta tiene que ir paulatinamente adaptándose a la carga o altas temperaturas

Lee más: Confunde a tabasqueños cambio de horario en celulares y otros dispositivos móviles

“Cuando hay altas temperaturas y el atleta no está adaptado a las cargas, hay un alto nivel de sudoración, hay un déficit de oxígeno por la misma temperatura, y haber un déficit de oxígeno va haber una alteración de la frecuencia cardiaca, al alterarse la frecuencia cardiaca, el sistema respiratorio empieza a disminuir mediante el sistema sanguíneo”

Cuando hay altas temperaturas y el atleta no está adaptado a las cargas, hay un  alto nivel de sudoración Fotos: Javier Chávez | El Heraldo de Tabasco

Agrega “el atleta se agota producto de altas temperaturas y no asimila las cargas y los ejercicios y diferencias técnicas que vaya a desarrollar va a cometer muchos errores” El especialista señala que es muy importante la hidratación para el que realice la actividad física, y tener un control de la relación trabajo - descanso

Comenta que en el caso del trabajo del adulto mayor, en el método visual “se puede ver que hay enrojecimiento en el semblante, falta de oxigenación buscando aire entonces nos percatamos, páramos y se le toma la frecuencia cardiaca para la aparte de la recuperación”

Puntualiza que el control de la frecuencia cardiaca,  “es elemental para que haya un correcto desempeño  Fotos: Javier Chávez | El Heraldo de Tabasco

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Puntualiza que el control de la frecuencia cardiaca, “es elemental para que haya un correcto desempeño y no hay deshidratación, proceso sobre desmayo y en el menor de los casos, y si el atleta trabaja por encima de sus capacidades se puede provocar hasta un infarto y más en las edades tempranas , en los niños porque su frecuencia cardiaca oscila por encima de 120 a 125 por minuto , sus sistema sanguíneo es muy rápido, con un aumento de la capacidad de trabajo intensivo le aumenta la frecuencia cardiaca, le da un infarto y le parte el corazón, por eso tenemos que buscar proceso de adaptación, la correcta relación trabajo descanso y el control sistemático del entrenamiento deportivo”


Practicar deporte o entrenar a altas temperaturas puede ser riesgoso, por lo que el metodólogo Hugo Casals Castro, dio una serie de recomendaciones para evitar algún golpe de calor o un daño de salud más grave como un infarto.

En entrevista Casal Castro comenta al respecto “primero hay que tener en cuenta, tropicalizar el clima, el proceso de entrenamiento tiene que ir dependiendo el trópico o el tipo de clima donde se va a desarrollar el mismo”

Detalla que donde hay temperaturas muy altas “las consecuencias, pueden ser vitales en el desarrollo tanto del atleta o del adulto mayor que realice ejercicios físicos para bienestar de su salud”. Comenta que en el entrenamiento hay un proceso de adaptación donde el atleta tiene que ir paulatinamente adaptándose a la carga o altas temperaturas

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“Cuando hay altas temperaturas y el atleta no está adaptado a las cargas, hay un alto nivel de sudoración, hay un déficit de oxígeno por la misma temperatura, y haber un déficit de oxígeno va haber una alteración de la frecuencia cardiaca, al alterarse la frecuencia cardiaca, el sistema respiratorio empieza a disminuir mediante el sistema sanguíneo”

Cuando hay altas temperaturas y el atleta no está adaptado a las cargas, hay un  alto nivel de sudoración Fotos: Javier Chávez | El Heraldo de Tabasco

Agrega “el atleta se agota producto de altas temperaturas y no asimila las cargas y los ejercicios y diferencias técnicas que vaya a desarrollar va a cometer muchos errores” El especialista señala que es muy importante la hidratación para el que realice la actividad física, y tener un control de la relación trabajo - descanso

Comenta que en el caso del trabajo del adulto mayor, en el método visual “se puede ver que hay enrojecimiento en el semblante, falta de oxigenación buscando aire entonces nos percatamos, páramos y se le toma la frecuencia cardiaca para la aparte de la recuperación”

Puntualiza que el control de la frecuencia cardiaca,  “es elemental para que haya un correcto desempeño  Fotos: Javier Chávez | El Heraldo de Tabasco

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Puntualiza que el control de la frecuencia cardiaca, “es elemental para que haya un correcto desempeño y no hay deshidratación, proceso sobre desmayo y en el menor de los casos, y si el atleta trabaja por encima de sus capacidades se puede provocar hasta un infarto y más en las edades tempranas , en los niños porque su frecuencia cardiaca oscila por encima de 120 a 125 por minuto , sus sistema sanguíneo es muy rápido, con un aumento de la capacidad de trabajo intensivo le aumenta la frecuencia cardiaca, le da un infarto y le parte el corazón, por eso tenemos que buscar proceso de adaptación, la correcta relación trabajo descanso y el control sistemático del entrenamiento deportivo”


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