En Tabasco recién entramos a la temporada de lluvias, lo que hace necesario tomar ciertas precauciones para cuidar nuestra salud.
Con los cambios de temperatura en la región, debemos tener en cuenta hasta los consejos de las abuelas para proteger nuestro sistema inmune.
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Una de las medidas preventivas que debes mantener es siempre contar con un botiquín de emergencia, que puede ser de gran ayuda ante malestares particulares.
Si no es urgente salir de casa, espera a que las lluvias disminuyan y mantente informado sobre las condiciones meteorológicas. Recuerda que al mojarte de manera excesiva puedes contraer enfermedades respiratorias.
Practica y mantén hábitos higiénicos como el lavado frecuente de manos, después de ir al baño y antes de cada comida.
Protégete con ropa adecuada de acuerdo a los drásticos cambios de temperatura; ten en cuenta que con las precipitaciones el ambiente puede mantenerse fresco y afectar tus vías respiratorias.
Es bien sabido que a raíz de los cambios en el ambiente, los resfriados y la gripa son los malestares más frecuentes, por lo que es recomendable mantener una alimentación sana que incluya el consumo de frutas y verduras.
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Para fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar al organismo las vitaminas y minerales adecuados, BORIS International Medical Clinic sugiere frutas cítricas ricas en vitamina C: mandarinas, naranjas, kiwi y las granadas son algunas de las opciones.
Así como en el auge de la pandemia por Covid-19, no descartes el uso de cubrebocas; cuando se hace uso del transporte público o se acude a sitios comerciales conglomerados, esta recomendación puede evitar posibles contagios respiratorios.
En caso de presentar síntomas gripales
- Cúbrete con el antebrazo en caso de estornudar o toser.
- Mantén atención en los síntomas o signos que requieren atención médica.
- En caso de presentar síntomas similares a los del Covid-19, acude de inmediato al Sector Salud más cercano o a tu médico de cabecera; a su vez, no descartes las medidas de autocuidado.
- Utiliza toallas de papel para contener las secreciones nasales y deposítalas en la basura después de su uso.
- Permanece en casa el mayor tiempo posible, no te expongas y evita contagios.
- Si mantienes el hábito de fumar, lo mejor es abstenerse hasta que el estado de salud mejore.
- Consume líquidos apropiados y abundantes.
