A aprovechar el tiempo al máximo es uno de los consejos que dan los especialistas, en los días de la contingencia, donde podrás hacer diversas actividades individuales y entre los miembros de la familia.

Esto te ayudará a cuidar la salud emocional, donde puedes adquirir un nuevo conocimiento, y pasar momentos agradables en casa.

Son diversas actividades las que puedes hacer: leer un libro, hacer video llamada, tomar un curso en línea, medita, dibuja, limpia tu casa, ve una serie, aprende un idioma, aprende a ejecutar un instrumento, rescribe, utiliza los videojuegos

Practica deporte en casa

La entrenadora deportiva Diana Jonhson Aguilar recomienda a las familias a no detener el deporte en casa, esto para evitar el aumento de peso, además recomienda dormir las horas habituales para no tener un desorden físico y caer en estrés y ansiedad.

A pesar de la contingencia, mucha gente busca la manera de mantenerse en forma para no romper con la rutina que venían trabando, sin embargo, las personas que no realizan deporte de manera habitual también deben de ejercitarse.

Recomienda que para, no subir de peso “hay que comer lo más sano y variado posible. Si la ansiedad entre comidas llega tratar de comer cacahuates naturales, almendras, nueces, pepino, manzana que sacian el apetito entre comidas” indicó

Destaca que también es importante mantener las horas de descanso habituales “les aconsejo tratar de dormir bien. El hecho de estar en casa no significa que debamos tener desorden en el hábito de dormir, porque eso nos puede causar estrés y ansiedad.

LA especialista hace la invitación a seguir las rutinas diarias, la pueden seguir en Facebook : Instructor Fitness Diana Johnson, en You tube la encuentras como Diana Johnson Fitness vhsa