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Pide IMSS seguir esquema de la “Jarra del Buen Beber”

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Redacción

Villahermosa, Tabasco.-En estos días de intenso calor y con el objetivo de mantenernos adecuadamente hidratados el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tabasco, exhortó a la población a seguir las recomendaciones que marca el esquema denominado  la “Jarra del Buen Beber”, así lo indicó el coordinador Auxiliar Médico de Educación en Salud, Luis Leonardo de la Cruz Martínez.
Subrayó que ante las altas temperaturas que se presentan en esta época del año, esta guía es de suma importancia para evitar consumir bebidas con grandes cantidades de azúcar que fomentan el sobrepeso y la obesidad.
De la Cruz Martínez,  indicó que la “Jarra del Buen Beber” sirve como guía en donde se ilustran los seis niveles que representan las proporciones de líquidos recomendadas para consumir al día.
En el primer nivel, se encuentra el agua potable, recomendando tomar de seis a ocho vasos al día; en el segundo nivel, está la leche semidescremada y descremada, y las bebidas de soya sin azúcar adicionada, sugiriendo no tomar más de dos vasos al día;  el café sin azúcar ocupa el tercer nivel,  y se recomienda no tomar al día más de cuatro tazas.
Prosiguiendo con el cuarto nivel, se compone de todas las bebidas no calóricas con edulcorantes o saborizantes artificiales como los refrescos de dieta, agua con vitaminas y bebidas sin calorías a base de café o té, las cuales no se deben consumir más de dos vasos.
El quinto nivel es reservado únicamente para consumo de deportistas de alto rendimiento, pues las bebidas energizantes se encargan de restaurar los electrolitos perdidos. En este nivel también entran los jugos 100 por ciento de frutas, leche entera y bebidas alcohólicas.
Por último, el médico del IMSS, de la Cruz Martínez comentó que se encuentra el sexto nivel, los concentrados de azúcar y carbohidratos, como son los refrescos embotellados, los cuales se deben evitar en la medida de lo posible

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