/ sábado 11 de abril de 2020

Quédate en casa, aprende y ejercítate

Para combatir la ansiedad es necesario realizar diversas actividades para no estresarte.

A aprovechar el tiempo al máximo es uno de los consejos que dan los especialistas, en los días de la contingencia, donde podrás hacer diversas actividades individuales y entre los miembros de la familia.

Esto te ayudará a cuidar la salud emocional, donde puedes adquirir un nuevo conocimiento, y pasar momentos agradables en casa.

Son diversas actividades las que puedes hacer: leer un libro, hacer video llamada, tomar un curso en línea, medita, dibuja, limpia tu casa, ve una serie, aprende un idioma, aprende a ejecutar un instrumento, rescribe, utiliza los videojuegos

Practica deporte en casa

La entrenadora deportiva Diana Jonhson Aguilar recomienda a las familias a no detener el deporte en casa, esto para evitar el aumento de peso, además recomienda dormir las horas habituales para no tener un desorden físico y caer en estrés y ansiedad.

A pesar de la contingencia, mucha gente busca la manera de mantenerse en forma para no romper con la rutina que venían trabando, sin embargo, las personas que no realizan deporte de manera habitual también deben de ejercitarse.

Recomienda que para, no subir de peso “hay que comer lo más sano y variado posible. Si la ansiedad entre comidas llega tratar de comer cacahuates naturales, almendras, nueces, pepino, manzana que sacian el apetito entre comidas” indicó

Destaca que también es importante mantener las horas de descanso habituales “les aconsejo tratar de dormir bien. El hecho de estar en casa no significa que debamos tener desorden en el hábito de dormir, porque eso nos puede causar estrés y ansiedad.

LA especialista hace la invitación a seguir las rutinas diarias, la pueden seguir en Facebook : Instructor Fitness Diana Johnson, en You tube la encuentras como Diana Johnson Fitness vhsa

A aprovechar el tiempo al máximo es uno de los consejos que dan los especialistas, en los días de la contingencia, donde podrás hacer diversas actividades individuales y entre los miembros de la familia.

Esto te ayudará a cuidar la salud emocional, donde puedes adquirir un nuevo conocimiento, y pasar momentos agradables en casa.

Son diversas actividades las que puedes hacer: leer un libro, hacer video llamada, tomar un curso en línea, medita, dibuja, limpia tu casa, ve una serie, aprende un idioma, aprende a ejecutar un instrumento, rescribe, utiliza los videojuegos

Practica deporte en casa

La entrenadora deportiva Diana Jonhson Aguilar recomienda a las familias a no detener el deporte en casa, esto para evitar el aumento de peso, además recomienda dormir las horas habituales para no tener un desorden físico y caer en estrés y ansiedad.

A pesar de la contingencia, mucha gente busca la manera de mantenerse en forma para no romper con la rutina que venían trabando, sin embargo, las personas que no realizan deporte de manera habitual también deben de ejercitarse.

Recomienda que para, no subir de peso “hay que comer lo más sano y variado posible. Si la ansiedad entre comidas llega tratar de comer cacahuates naturales, almendras, nueces, pepino, manzana que sacian el apetito entre comidas” indicó

Destaca que también es importante mantener las horas de descanso habituales “les aconsejo tratar de dormir bien. El hecho de estar en casa no significa que debamos tener desorden en el hábito de dormir, porque eso nos puede causar estrés y ansiedad.

LA especialista hace la invitación a seguir las rutinas diarias, la pueden seguir en Facebook : Instructor Fitness Diana Johnson, en You tube la encuentras como Diana Johnson Fitness vhsa

Local

Fieles tabasqueños conmemoran Jueves Santo en ceremonias de reflexión y devoción

El Jueves Santo en Tabasco fue marcado por ceremonias religiosas cargadas de significado y devoción, donde fieles de toda la región se congregaron en parroquias y ermitas para conmemorar la Pasión y Muerte de Jesucristo

Local

Advierte IPCET presencia de medusas en playas de Paraíso

El Instituto de Protección Civil del Estado de Tabasco (IPCET) ha emitido una alerta sobre la presencia de medusas en las playas del municipio de Paraíso, Tabasco

Local

Residentes médicos del ISSSTE en Villahermosa exigen pago de dos quincenas

Ante el adeudo de dos quincenas en el pago de sus becas, residentes médicos del ISSSTE protestaron

Local

Urgencias prevé aumenten llamadas de auxilio el fin de semana en Tabasco

Este fin de semana, el Servicio Estatal de Urgencias prevé aumenten llamadas de auxilio en Tabasco

Local

Frente Frío 42 impacta la afluencia a balnearios en Tabasco

La llegada del frente frío número 42 ha afectado la afluencia de visitantes a los balnearios cercanos a la capital tabasqueña

Local

Por Semana Santa incrementó movimiento en terminales en Villahermosa (Fotos-Video)

El movimiento en terminales y sitios de taxis foráneos incrementó por la Semana Santa en Villahermosa