En la actualidad los tiempos han cambiado, y las mujeres no ha sido la excepción, y han revolucionado en todos sus contextos; en épocas anteriores, cuando una relación terminaba, la mujer se quedaba hundida en su duelo al punto de la depresión profunda y manteniéndose solas hasta el fin de sus días.
Hoy en la actualidad, cuando una relación se acaba nos dejan con el corazón roto y por lo general, en las mujeres se ve afectada su autoestima, sin embargo la mayoría de ellas han podido sobresalir de esas rupturas, y en muchas ocasiones se ven mas radiantes que nunca; varios hombres me han preguntado ¿por qué las mujeres después de terminar una relación van al gym o quieren estar subiendo cerros? ¿Por qué no lo hicieron mientras estaban en la relación? Y estoy segura que muchos se han hecho estas mismas preguntas y hasta más.
En primera, la mayoría de las mujeres cuando están en una relación y aún no han logrado su equilibrio emocional se entregan a esa persona en cuerpo y alma, perdiendo totalmente su individualidad para fundirse con la otra persona, porque esa es la forma en la que están demostrando cuánto están amando a su pareja; por eso, en el “nombre del amor” empiezan a hacer sacrificios en sus vidas, para encajar en la vida de la otra persona. En segunda, algunos hombres no permiten que sus mujeres tengan total independencia (el tabú del machismo); es difícil que el hombre acepte que su pareja viaje sola o con sus amigas, o experimente un deporte el cual pueda consumirle más tiempo de lo normal.
Por lo tanto, cuando se liberan de esa relación y aún les queda un poco de dignidad, tienen claro que cuando alguien quiere estar en sus vidas se nota y cuando no, igual; aquí lo importante es que lo aceptes y cuando lo hagas estarás a un paso de ser una mujer empoderada que conquistará todas sus metas. Aquí algunas respuestas a las preguntas.
1. Les enseña a luchar en esos momentos en lo que creen que no pueden.
El realizar un deporte requiere de disciplina mental y física. “El ejercicio físico generar endorfinas que nos ayudan a contrarrestar los síntomas de depresión y ansiedad. Mejora nuestra memoria y aprendizaje, así como el estado de ánimo. Después de hacer deporte nos sentimos mejor, nos permite estar más relajados y más sociables”.
2. Mente ocupada
El ejercicio es un pasatiempo, llena los días de actividad y evita que el tiempo libre se convierta en combustible para la angustia. “Nos distrae de pensamientos negativos mientras estamos practicándolo”,
3.-Les obliga a cuidar de sí mismas y mantenerse felices
El deporte obliga a prestar atención a nuestras necesidades físicas, por ejemplo, comer, dormir y ducharnos de forma regular, lo que es muy importante para nuestra sensación general de bienestar. “Si somos capaces de llevar a cabo un programa de ejercicios para conseguir un objetivo deportivo, es muy probable que suceda lo mismo en el resto de ámbitos de la vida”.
Las endorfinas provocan una sensación de bienestar general al terminar de hacer ejercicio “el deporte, en su sentido más terapéutico, mejora nuestro estado de ánimo ,proporcionando optimismo y entusiasmo, combatiendo el estrés, reduciendo el dolor y ayudando a nuestro sistema inmune, mejorando nuestra salud mental y física”.
4.- Nos cambia
Cuando te dejan, no puedes evitar el dolor. Lo mismo pasa la primera vez que intentas levantar una pesa de varios kilos. Pero con la práctica, la paciencia y la resistencia que vas construyendo día a día; te conviertes en una versión de ti mismo capaz, de manejar mucho mejor la situación de lo que originalmente creías. Y una vez que esos cambios comienzan a manifestarse físicamente, empiezas a notar su correspondiente impacto emocional.
Si vamos superándonos, es más fácil sentirnos más capaces para conseguir otros retos; así que cuando vean una mujer enfocada en ello, con la mente ocupada, estableciendo limites, haciendo su cuidado de rutina personal, retomando su vida, sus proyectos, los viajes y amigos, significa que ya está desfilando como la reina de su vida, y que no permitirá que nadie le quite su corona. Porque el gran triunfo en la vida es conocerse uno mismo y disfrutarlo, y cuando quieras volver a tener nuevamente una relación, pregunta qué puede esa persona aportar en tu vida y tú a ella por supuesto, y no esperes menos de lo que tú eres y de lo que tú puedes dar.
NACER PARA VIVIR, VIVIR PARA VOLAR.
Viridiana Ulin de los santos
Psicóloga, Tanatologa y Terapeuta Infantil
Previa cita: 99 33 44 19 89
